感冒可以吃芝士蛋糕吗,感冒可以吃芝士蛋糕吗?

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1. 高血压禁忌吃什么？

高血压禁忌吃什么？

高血压被称为***的无声杀手，主要是因为长期高血压可以导致脑出血、心脏受损、肾脏受损，而且部分高血压往往不会出现明显的症状和体征，而是在发生脑出血等并发症的时候，倒回去追查凶手，原来是高血压惹的祸。

虽然目前医学技术已经取得了突飞猛进的进展，但是导致高血压的具体病因目前还在苦苦探索追寻之中，就像人们想尽办法寻找新型冠状病毒的源头一样，只有找到导致高血压的根本病因，才能从根本上预防和治疗高血压。

到目前为止，高血压的病因可能是先天遗传、高龄、不健康生活习惯、不良的饮食习惯、某些疾病如睡眠呼吸暂停低通气综合征、长期服用糖皮质激素等药物等共同作用的结果。

从高血压患者来看，目前导致高血压最重要和最主要的病因是不良饮食习惯和不良生活习惯，具体情况如下:

1、长期大量喝酒，尤其是烈性酒。

2、长期体力活动或者体力劳动不足，而又长期处在紧张、恐慌、烦躁和焦虑不安等精神状态之中。

3、食物中食盐摄入过量而钾又摄入不足，每天摄入的食盐超过6克，甚至更多。

4、长期进食过量高动物脂肪饮食和高热量饮食，导致超重肥胖，也容易引起高血压。

对于高血压患者来说，并不存在绝对不能吃的东西，但良好的饮食习惯对于血压的控制有着十分重要的作用，所以，我们建议高血压患者应注意合理饮食，并在医生指导下进行规范化治疗，以稳定控制血压水平达标，减少并发症发生，提高生活质量。

对于高血压患者来说，大家在日常饮食中应注意合理搭配、讲求营养均衡，有助于控制血压，具体建议为：

1、减少钠盐的摄入：钠盐摄入量与高血压发生密切相关，每天应控制钠盐摄入量低于6g（相当于去掉胶垫啤酒盖一平盖）为宜，包括：①减少烹调用盐或者高钠调味品（味精、酱油等）的使用：②尽量少吃高钠盐加工食物，如咸菜、火腿、腌制食品等；③推荐使用定量盐勺烹饪。

2、增加富钾食物的摄入：钾的摄入量与高血压发生呈负相关，适当增加富钾食物的摄入有助于血压的控制，建议大家可适当多吃新鲜蔬菜、蘑菇、水果和豆类等，但对于存在肾功能不全者应注意限制高钾食物的摄入。

3、尽量少吃高脂肪、高胆固醇和高反式脂肪酸食物：这类食物并不会直接升高血压，但会通过增加血脂水平和肥胖发生间接影响血压和增加并发症的发生，所以建议大家应尽量少吃肥肉、禽皮、动物内脏、鱼子、肉汤、巧克力、奶油、西式糕点等。

4、鼓励进食富含优质蛋白质的食物：如瘦肉、禽肉、鸡蛋、鱼肉、低脂或脱脂乳类及其制品、豆类及其制品等。

5、避免饮浓茶和浓咖啡：会兴奋交感神经，导致心率加快和血压水平升高，所以大家应尽量避免饮浓茶和浓咖啡。

6、尽量不饮酒：建议高血压患者应避免饮酒，难以戒酒者必须严格限制量和频率，男性每日饮白酒应＜50ml、红酒＜150ml、啤酒＜300ml，女性需减半，推荐饮红酒。

希望大家正确认识，高血压患者还应注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃辛辣***等重口味食物，以稳定控制血压水平。

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对于高血压，高明的人，什么都能吃；而不明就里的人，这也怕那也怕！

清淡处理的蔬菜、水果大量吃，合理烹饪的奶、蛋、豆制品、瘦肉适量吃，优先选用粗杂粮做主食，这样看起来，能吃的美食，何止千万种！

杜绝一切对健康不利的食品，饮食禁忌如下：

1. 饮食总热量过剩。

主食米面要少吃，将每日饮食总热量调下来，体重控制在正常范围内，直接对高血压进行釜底抽薪。

2. 限制脂肪和高热量食物。

1克脂肪，在人体内代谢后产生9千卡热能。烹调时宜***用清蒸、白煮、汆、凉拌等少用油的方法，不吃油炸食品、奶油、重口味的菜肴等，同时限制含饱和脂肪酸高的油脂（猪油、牛油、羊油、椰子油、棕榈油、奶油、肥肉等），少吃或不吃含胆固醇高的食物如蛋黄、动物脑、鱼子等。

3. 食盐和含钠调味料宜少。

流行病学调查显示，膳食中食盐和钠的含量超标，是高血压发病的独立危险因素。

健康人每日食盐 5g，高血压、糖尿病、高血脂、肥胖者每日限制在3g以下。

今日导读：高血压禁忌，哪些食物千万别吃？

高血压作为一种慢性疾病，被称为“稳定的***杀手”，因为高血压患者如果血压没有控制好，长期处于高血压状态时，就特别容易引发脑梗、心梗，甚至猝死等危险，直接危害到生命健康。

所以，对于高血压患者来说，最重要的就是平时要将血压控制在理想的范围内，特别是有些食物，平时生活中要***、少量摄入，但是如果说到千万别吃，也没有这么夸张，也没有说哪种食物是高血压患者不能吃的，只要注意摄入量就行了。

●第一：限制食盐的摄入

现在社会上都是这样认为，过多摄入食盐是引起血压高的因素之一。《中国膳食指南》提出，对于高血压患者一天食盐的摄入量应该少于6克。因此，对于高血压患者，要限制食盐的摄入量，做到少盐，饮食以清淡为主。另外，对于一些高盐的腌制食物，如咸鱼、咸肉、酸菜、腊肉、腌肉等，更是应该少吃，最好不吃。特别是一些生活在农村的高血压患者，经常会食用这些高盐的腌制食品。所以，更应该学会限制食盐的提摄入。

●第二、高脂肪、高胆固醇食品

如果过多摄入高脂肪、高胆固醇食品，比如肥猪肉、动物肝脏、猪肉、黄油、奶油等，就会容易使动脉粥样硬化，影响血管弹性，最终影响到血液的循环流动，就会影响到血压的变化，最终甚至会出现脑梗、心梗等严重问题。

●第三、高糖食物

过多摄入高糖的食物，不仅容易引起糖尿病，甚至还容易引起肥胖，肥胖进一步影响到心脑血管，最终还是会影响到血压变化。

高血压是中老年人常见的慢性疾病，由于高血压可引起脑卒中、心肌梗死等严重心脑血管疾病，因此中老年人需重点预防与治疗。在治疗上高血压患者应坚持健康的生活方式，有助于改善血压，增加血压达标率。那么，高血压患者应禁忌吃什么呢？接下来，医学莘降为您解析。

虽然饮食治疗是控制血压的重要手段，但高血压患者并无绝对禁忌的食物，应为尽量少吃对血压影响较大的食物。饮食方面高血压患者应重点控制钠盐的摄入。高血压患者之所以需要控制钠盐摄入，是因为摄入过多钠盐，超过人体的排钠能力可引起水钠潴留，升高血压。钠盐广泛存在于各种食物，受传统烹饪方式的影响，我国人均钠盐摄入远超世卫组织提倡的标准：每日钠盐摄入不超过5g。而我国大多数高血压患者为盐敏感性高血压，因此长期高盐饮食不仅可增加血压上升幅度与速度，还可增加血压的控制难度。因此从控制血压达标的角度来看，高血压患者应限制钠盐的摄入，包括烹调用盐，高钠调味品如酱油、味精等，以及高钠加工食品如豆瓣酱、火腿肠、咸蛋、咸菜等食物。

那么，高血压患者是否仅仅控制钠盐摄入就足够了呢？当然不是。饮食对血压的影响是多方面的，部分食物成份如碳水化合物、脂肪、胆固醇等虽然不直接影响血压，但可对其他代谢指标如血糖、血脂等产生相互影响。由于血压与血糖、血脂等指标可相互影响，因此长期高糖、高脂、高胆固醇饮食可间接影响血压。换一个角度讲，预防或治疗高血压的目的在于预防严重心脑血管疾病的发生，这些疾病的发生除开与血压有关，还与血糖、血脂等指标密切相关。因此从预防心血管疾病的角度来看，高血压患者不仅应低盐饮食，还应低糖、低脂与低胆固醇饮食。糖并非仅限于糖果，富含碳水化合物的食物均可增加血糖来源，因此皆应纳入控制范围；低脂主要为限制动物类油脂的摄入，建议以植物油代替动物油，但即使是植物油也应限制总量，毕竟属于高热量食物；胆固醇主要存在于各种动物内脏、海鲜、肉类等食物。因此高血压饮食控制为综合治疗。

与之相反的是，高血压患者可增加新鲜蔬菜水果的摄入，尤其是富含钾离子的食物，可拮抗高血压；建议增加富含膳食纤维食物的摄入， 有益于心血管健康。除开饮食，高血压患者还应坚持运动，建议每日坚持半小时中等强度有氧运动，每周至少运动五天；同时应减轻体重并限制饮酒，更有利于血压的控制。

综上，高血压患者无绝对禁忌的食物，应尽量少吃对血压影响较大的食物，以钠盐为甚，应控制烹调用盐的摄入，少吃高钠调味品与高钠加工食品等，同时应控制高糖、高脂、高胆固醇食物的摄入，以减轻对心脑血管的影响。

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注：本文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。

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