蓝莓蛋糕学长,蓝莓蛋糕学长被拉黑

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蓝莓蛋糕学长的问题，于是小编就整理了1个相关介绍蓝莓蛋糕学长的解答，让我们一起看看吧。

1. 脂肪是怎样一步步从身体里消失的？

脂肪是怎样一步步从身体里消失的？

废话不多说，直接上干货。

脂肪是个很神奇的东西，最后能顺利的离开你的身体需要经过三道关卡：

第一.分解，第二.转运，第三.氧化。

先说分解，储存在身体里的脂肪叫甘油三酯，这个东西吧，不能被身体直接当成能量使用，需要先分解成甘油和脂肪酸。如何分解？（更准确的说叫水解，不要太较真，先抓主要矛盾。)脂肪合成分解受两种酶的控制，其中一种酶叫LPL，另一种酶叫HSL，具体中文名字。。。。。。太复杂，略过，抓重点。其中LPL负责脂肪合成，HSL负责脂肪分解。这两种酶的活性主要受胰岛素和肾上腺素调控，只要控制好这两种激素分泌，脂肪就能顺利分解或者合成。

当胰岛素升高，HSL酶的活性就直线降低，LPL酶的活性直线升高，反之，胰岛素低，HSL就开始活跃，LPL活跃性就开始下降。而肾上腺素和它关系则与胰岛素相反，肾上腺素高，HSL活性高，反之LPL活性高。分解就是最大程度让肾上腺素高，胰岛素低即可。

这里注意一点，脂肪分解不等于氧化不等于离开你的身体，只是提供了可以利用的***。如果没有及时被转运氧化，那么甘油和脂肪酸又会成为了甘油三酯重新储存起来。对不起，现实就真的是如此残酷。。。

分解后的脂肪酸需要进入肌细胞燃烧才能被氧化掉。如何进入肌细胞，就是要通过血液运输才能进入。你得血液流速越快，脂肪酸进入肌细胞的速度越快。这是运输的第一步，还有第二步就是把脂肪酸从肌细胞再转运到细胞内的线粒体。其中在第二步的过程中，又用到一种霉，中文名。。。。。。。太复杂，略过，叫CPT。这种霉的活性受细胞有氧能力的影响最大，当有氧能力好了，细胞转运速度就快很多了。所以你会发现做有氧运动多的人，相对都比较瘦的原因。这里注意一点，你的有氧运动并不代表你的有氧能力。

现在来健身房减肥的人是越来越多了，可是最后成功的却没有几个，这是为什么呢？

我相信来减肥的大部分都是盲目的跑步，跳绳，跳操，随便练练吧！不知道何为减肥，到底自己减的是什么？

今天带你来了解，我们减的物质，脂肪到底是怎么样被消耗的呢？接下来我带你们充分了解下脂肪的前世今生吧！

这样你才有正确认知，才有坚持下去的信心，后面一定会给到正确的方法，希望你可以坚持下去！

首先我们应该了解下什么是脂肪，摸摸你的肚子，那一坨肥肉，就是脂肪，脂肪呢，还有一个名字，叫脂肪组织，脂肪组织里还有脂肪细胞，细胞内是一滴滴的油滴，这就是医院常常说的甘油三酯，其实也可以这么说，脂肪就是油，就像你在菜市场买的猪油一样或者菜油；

根据瑞典博士在自然杂志上发表的一篇研究表明，脂肪细胞，在童年期和青春期会大量增长，但是到了成年期后脂肪细胞数量是保持不变的，所以，当成年人变得肥胖，那就是你的脂肪细胞体积变得更大，里面的油更多，就像下图一样；

所以，我们在后期的减肥过程中，是让我们的脂肪细胞体积变小，这也是我们减肥成功后皮肤出现皱的原因，所以后期需要科学的训练；

作为一个之前86公斤现在68公斤的胖子，我觉得我有资格回答这个问题。

现在减肥的理论和知识非常多，包括健身的知识很多，也有很多也会减肥餐和代餐之类的，我觉得你都不要信！

这些健身卡我也办过，也试过一些所谓的药品，也进行过大量的运动，然后也看了很多理论书籍，但是最后我告诉你好用的方法就三条。

因为我们的呼吸中会进行身体的氧化，让我在氧化的过程中会分解体内的能量，这就是脂肪消失的秘密。

脂肪消失了以后它会分解成水和和尿素，尿素一般会通过尿液和皮肤排汗排掉。但是碳还是通过呼吸，氧气变成二氧化碳的过程。所以在减肥的过程中，保持良好的睡眠是非常重要的。

我们经常会说，管住嘴迈开腿，但事实上，80%的原因是管住嘴。迈开腿，其实更多是增强体质，对减肥的影响很很少。

一公斤脂肪大概相当于7700大卡，那如果我们要每天的摄入量小余每天的消耗量，然后累计达到7700大卡的时候，我们一般会减肥一公斤脂肪的能量。当然实际上减重会超过这个数，伴随脂肪减少的同时，我们也会损失一些肌肉，也会损失一些水，所以在这个过程中减少的体重会更多一些。

所以，我们最重要要看每天摄入的卡路里的量，胖的时候往往吃的太多，而且我们零食也太多，往往没有意识到吃了多少东西。告诉一个简单的方法就是减油减糖。

到此，以上就是小编对于蓝莓蛋糕学长的问题就介绍到这了，希望介绍关于蓝莓蛋糕学长的1点解答对大家有用。